30g brød
120g rejer
75 g kogt pasta
50 g fintsnittet iceberg salat
100 g rød peber
evt lidt basilikum
Dressing
3 tsk olie
1 1/2 tsk citronsaft
1/4-1/2 tsk revet ingerfær
200 g bidegrønt
Dressingen røres sammen
Pasta - rød peber- icebergsalat blandes Rejer med dressingen hældes over.
Drys med basilikum
Brød og bidegrønt spises til
2 x 30 g toastbrød
40 g skinke
75g ost i skiver
8 skiver tomat
Dip
2 dl ylette
1-2 tsk tørret dild
1 ll bundt purløg
1 ll bundt persille
25g hakket løg
salt og peber
Grønt
75g Gulerod
75 g blomkål
75 g Agurk
Dippen røres
Anret de 2 toastbrød på risten i ovnen læg skinke og tomatskiver og ost.
Sættes i ovnen ved 200 grader i 10-15 min til osten er gylden.
serveres med grøntsager og dip til.
60 g Pitabrød
50g hk tomater
8 tsk ketchup
25g løgringe
100 g tomater i skiver
100 g peber i skiver
150 g revet ost
Evt lidt oregano til pynt
Del brødet
Rør ketchup hk tomater sammen. Smør det på brødet.
Læg løgringe peberskiver og tomatskiver på bunden
Riv osten ud over.
Sæt den i ovnen og bag ved 225grader til osten er gylden. Drys evt list oregano over
30g brød , flute
120 g rejer
150g agurk i tern
75g kogte ris
1 tsk citronsaft
1 tsk oregano
dressing
1 dl græsk yougurt
1-2 fed hvidløg
salt og peber
citronsaft
Agurktern blandes med ris og rejer
smag til med oregano og citronsaft
Dressingen røres sammen
Bland med rejeblandingen evt 100 g ærter i
spis med brød til
60 g pitabrød
100 g tun
25g kinakål
125 g tomat hakket
125g rød peber i små tern
Dressing:
1 dl ylette
30 g mayo
dild, persille
salt og peber
evt. lidt ketchup
Bland alle ingredienser til dressing sammen.
Mos tun sammen med dressingen.
Fyld kinakål ned i pitabrødet og derefter tunblandingen og lidt tomater og peber evt slut med lidt kinakål.
60g sandwich brød
80g kogt kyllingebryst i skiver
et par skiver tomat
1 par syltede agurker
20g mayo
lidt karry
evt lidt salat
små tomater
agurkestænger
rå blomkålsbuketter
Rør karry og mayo og smør det ristede sandwich brød. lidt salat
læg kyllingeskiver på brødet - lidt tomat og lidt agurk -derefter lægges det andet brød ovenpå
spis lidt bidegrønt til.
120g frikadelle
4 skiver tomater
1 spsk rødkål
1 spsk agurkesalat
20 g let mayo
60 g burgerbolle
200 g bidegrønt
del burger smør bolle med mayo - læg salat og tomater i bunden.
skær frikadelle over og læg dem ovenpå.
Torskerogn salat
60 g torskerogn
1 kogt æg
50 g ærter
50 g rød peber i tern
30 g let mayo
lidt karry
citronsaft
salt og peber
30 g ristet rugbrød
200g bidegrønt
Mos torskerogn, æg og mayo med en gaffel.
Tilsæt ærter , peberfrugt karry og citronsaft , salt og peber.
og rør godt rundt.
2 hårdkogte æg
30 g let mayo
50g syltede Agurker i tern
karry
salt og peber
evt 300g bidegrønt til
Ristet rugbrød 30g
Hak æggene og tilsæt mayo og drueagurker alt hakket.
smag til med karry og salt og peber
rist et stykkerugbrød 30 gram
Pandekager
1 æg
1 dl kærnemælk
6-7 tsk mel
salt og peber
Fyld
60 g hk Oksekød
10g hk løg
100g snittet hvidkål
100 g revet gulerod
karry og paprika
30 g brød evt ristet flute med gnedet hvidløg på
Svits kødet og løgene i en gryde. Tilsæt grøntsager og krydderier. Retten simrer med låg i 40 minutter.
Pisk alle ingredienser til pandekager sammen og steg dem på panden.
Kom fyldet ind i pandekagerne og rul dem sammen.
Spis brødet til.
