Jeg laver mad efter De Danske Vægtkonsulenter - og det er nem mad - SIMPLE FOOD - og det smager fantatisk. ( alle opskrifter er til 1 PERSON )
søndag den 30. juni 2013
Kikærtepandekager m/aubergine og tomater
Kilde: DDV - LOW CARB flere proteiner og færre kulhydrater.
100g tomater i skiver
100g aubergine i skiver
salt
85g kikærter (dåse)
1 æg
25g skyr
2 tsk karry
1 håndfuld hakkede krydderurter (mynte, koriander, persille)
salt og peber
5g olie til stegning
Skær tomater og aubergine i skiver.
Læg dem herefter på bagepapir, på en bageplade.
Krydr med salt og bag dem i en ovn ved 200 grader i ca 15 min.
Kom kikærter, æg og skyr i en blender tilsæt karry og krydderurter og køre det til en grov masse.
Varm en pande op med olie og læg kikærtemassen på i klatter og steg dem gyldne på begge sider.
Etiketter:
Frokost
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar