Jeg laver mad efter De Danske Vægtkonsulenter - og det er nem mad - SIMPLE FOOD - og det smager fantatisk. ( alle opskrifter er til 1 PERSON )
onsdag den 17. december 2014
Spansk hvidløgskylling
170g kylling bryst
2 fed hvidløg
1 tsk timian
1 tsk koriander
salt og peber
½ ds flåede tomater
100g hakket rødløg
100g grøn peberfrugt
25g ærter
75 g kogte ris
ca. ½ tsk sødt safran
1 laurbærblad
bouillon
hakket persille
lidt citronsaft
Skæ kylling i et par strimler
svits det i en gryde sammen med hvidløg, timian, koriander og salt og peber.
Kom herefter alle grøntsager i gryden og lad det småsimre i ca 15 min.
Kog ris i en anden gryde med Safran og laurbærblade.
Server 75g ris og selve gryderetten med persille og citronsaft på.
Etiketter:
Aften Kylling - kødgrp 2
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar