Grønt risbrød

75g kogt Bulgur,
100g spinat,
75g Hytteost,
1 æg,
1 spsk hk.persille og lidt esdragon

Det hele røres sammen og bages ved 200 grader i 30-40 min. afhængig af
formen.

Gulerod og 1 tomat til så er grøntsagsportionen klar med ca. 300g
1 stk. rugbrød 30 g

Tages nemt op af formen og kan evt puttes i en pose til næste dag og spises
som frokost på kontoret.